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下面附上一則新聞讓大家了解時事
延緩衰老，先打造黃金營養力 掌握合理膳食12原則
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】老化是一個正常過程，隨著生理機能的衰退，食物與營養愈顯重要，改善進食問題，對於促進長者的生活品質扮演了重要角色。老人家因為身體衰老或是疾病影響，胃口不見得好，要達到每天應有的熱量及營養素攝取，很多時候「力不從心」，不妨從善選食材、天然調味和烹飪技巧著手，達到攝食的「三好一巧」原則。
◎當心隱形油
很多老年人養生不吃油炸類食物，卻忽略「隱形油」，例如烘焙類糕餅，像是蛋黃酥、鳳梨酥、大餅等，除了油脂高，高溫烘焙產生的物質易生自由基，攻擊正常細胞產生癌症、心血管疾病等，要少吃。
◎選擇吃好油
要吃好油，不要完全不吃油，很多老人家怕油，餐餐吃水煮菜或蒸食，完全沒有油脂是不行的，好油才能保護心血管，例如富含OMEGA3脂肪酸的亞麻仁油和魚油，有助於抑制發炎，調整血脂，預防失智和身體發炎。OMEGA9脂肪酸含量高的油，例如苦茶油、橄欖油、芝麻油、花生油、芥花油，適量可幫助膽汁酸正常分泌，刺激膽汁酸分泌，改善老年人容易罹患膽結石的情況，並幫助老年人腸胃道蠕動。
◎喝足量水
水分不足無法排出代謝性廢棄物，身體易乾燥疲憊，建議若沒有特殊疾病，每天至少飲水2000c.c.以上，以體重換算大約是每公斤30～35c.c.，依個人活動量增減不同，大約就是6～8杯水。如果怕忘了喝水，可以在白天調鬧鐘定時提醒，別等晚上才猛喝水，影響睡眠品質。
◎避免咖啡因
減少咖啡因等刺激性物質，茶和咖啡都適量飲用即可，以免造成身體負荷，且影響睡眠品質。
◎避免重口味
老人家因為味覺退化，做菜經常加入很多鹽巴、醬油或砂糖提味，增加身體負擔。不妨利用辛香料如香菜、九層塔、芹菜、洋香菜、月桂葉、八角、五香等，讓食物更有味道，有特殊香氣，讓味覺靈敏，或利用酸味提味，降低鹽分、糖分使用。
◎牙口不好，善用烹調技巧
拉長烹調時間，讓食物變得柔軟，或適量勾芡，產生濕潤順滑感較好入口；或借助果汁機、攪拌器械，把食物小分子化，變得更滑口。
◎脹氣不適，少吃「產氣食物」
老人家容易脹氣，應減少攝取韭菜、洋蔥、青椒、蒜頭、乾豆類、花椰菜、地瓜等容易產氣的食物。或是隔餐吃，不要一餐吃多種產氣食物，減少脹氣發生機率。吃飽飯後，也不要立刻睡覺，要外出走一走，幫助消化。
老人需要補充保健食品嗎？
台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部主治醫師詹鼎正表示，目前並沒有任何實證，能證明額外補充維生素對老人家有益處。建議均衡飲食最重要，不一定非得額外補充維生素或其他營養素，若要服用最好事先詢問醫師或營養師，聽從專業建議。
研究顯示，維生素A吃太多，會增加死亡率；高劑量的維生素C，會增加腎結石的風險；維生素E吃多了，會增加心血管疾病的風險；胡蘿蔔素若吃得較多，也容易增加罹患肺癌的風險；銀杏與維生素E雖然可以治療失智，但無法預防失智。
【內容出處：常春月刊 427期】
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迎旺季 建材廠Q4營運可望衝高
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工商時報【袁延壽╱台北報導】
新建房地產交易仍低迷，但進入年底，成屋改修新裝客戶增加，國內石膏板、矽酸鈣板等輕隔間建材與磁磚、釉料廠的出貨成長；包括環泥 （1104）、冠軍（1806）、中釉（1809）及惠普（8424）第4季產能利用率提升，預期在內裝修市場進入傳統旺季下，建材廠第四季營運可望衝高，會是今年最好的一季。
環泥目前產能利用率可達85-90％，到明年春節前還會再提高。環泥指出，第四季是傳統旺季，本業的石膏板及、水泥及混凝土年底前出貨都會增加，預期下半年出貨量至少會比上半年增加1成以上。
冠軍下半年推出2018年在義大利Cersaie博洛尼亞國際陶瓷衛浴展覽會的得獎新產品，同時，大陸磁磚市場也在當地政府嚴格執行環保、供給側改革下，出現「量增價漲」的趨勢，預期在國內及大陸市場加持下，第四季營運會衝到今年最高峰。
國內最大釉料生產廠中釉，配合陶瓷建材廠供應鏈第四季進入旺季，出貨已比上半年有明顯增加，預期今年營運可呈「季季高」。
惠普是國內矽酸鈣板最大生產廠，因應原物料上漲，今年首季發出漲價通知，上半年漲價尚未適用所有客戶，下半年一些舊訂單陸續完成價格調整，因此，累計今年1-8月營收6.56億元，創同期歷史新高。
惠普指出，舊產線整改己在6月重啟產線，下半年產能增加，雖然目前房市買氣不佳，不過，住宅、店舖市場裝修需求穩定，預期第四季可望「全產全銷」。
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