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陳明通談兩岸 籲陸要有大的樣子
:
記者林仕祥／台北報導
陸委會今（8）日晚間舉辦國慶晚宴，歡迎逾750位港澳人士來台，慶祝中華民國生日快樂，陸委會主委陳明通表示，雖然目前兩岸關係進展不如人意，但台灣與港澳間的經貿及人員往來維持熱絡，港澳旅客來台已達169萬人次，更引用「太陽與北風」的故事談兩岸關係，呼籲中國大陸「大應該要有大的樣子」，盼雙方能透過理性、尊重、對等的溝通對話，化解兩岸政治分歧。
▲陸委會舉辦國慶晚宴，主委陳明通歡迎逾750位港澳人士來台，為中華民國慶生。（圖／翻攝自陸委會臉書）
陳明通在晚宴致詞表示，今天是陸委會7月2日組織調整後，首次與心繫中華民國的好友們，共同慶祝我們國家的生日，這次來台參加國慶活動的港澳人士共超過750人，創近年新高，他要代表政府，向各位嘉賓至上萬分敬意與謝意。
陳明通說，中華民國走過107個歲月，一路走來，歷經大風大浪。尤其是過去的一段時間，世界局勢詭譎多變，兩岸關係也出現有別以往的重大挑戰。中國大陸處心積慮改變台海現狀，意圖讓台灣人民在拉攏與壓迫中變成扈從者，放棄做自己主人的權利。但是中國大陸不可能達到目的的，因為民主信念已經根植在這島嶼人民的思考與生活之中，民主不再是「渴望」，而是「理所當然的生活方式」，這就是我們面對重重挑戰，卻仍然不動搖，堅決自信前進的憑藉。
他更引用大家耳熟能詳的「太陽與北風」故事，強調寒酷打壓，只會製造更多抗拒與咒罵，只有溫暖的陽光，才能令人放下心防，開懷舒暢。陳明通回憶，對岸領導人曾說過，「大應該有大的樣子」，呼籲對岸能理解「惟仁者為能以大事小」的道理，秉持良善的心態，透過理性、尊重與對等的溝通對話，化解兩岸的政治分歧。
陳明通隨後話鋒一轉，他說，雖然目前兩岸關係進展不如人意，但是台灣與港澳間的經貿及人員往來維持熱絡。以去年為例，台港貿易總額就超過428億美元，我國持續蟬聯香港的第3大貿易夥伴。雙方人員互動更是日益密切，在2008年港澳旅客來台僅62萬人次，但是到去年已高達169萬人次；同一時間，港澳學生在台就學也由4千多人人增至1萬3445人，持續蟬聯我僑生及港澳學生總數的第1位。
陳明通借用詩人楊萬里的詩與與會人士共勉：「萬山不許一溪奔，攔得溪聲日夜喧，到得前頭山腳盡，堂堂溪水出前村。」強調中華民國一定會堅守主權立場、堅持國家尊嚴，持續強化自我防禦能力、捍衛自由民主的生活方式，這是全體國人的底線，也是無可挑戰的普世公理。
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不挨餓一週甩3公斤！日醫學博士推穩血糖早餐
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【早安健康／張承宇報導】節食減肥可能會缺乏蛋白質，反而降低肌肉量、基礎代謝率，甚至因此變得容易復胖；只限制醣類攝取又可能使記憶力、思考能力受到影響，不可不慎。旅日俄羅斯美食家強力推薦，將蕎麥仁煮成俄羅斯傳統美食「卡莎」幫助減肥，不但不需要餓肚子，還可能在一周內就感受到效果！
蕎麥仁好處多，穩血糖、均衡營養還能減肥
日本抗老學會認證醫師、蔬菜營養專家、醫學博士宮田恵表示，許多人靠節食來減肥，然而缺乏蛋白質容易讓肌肉量減少、基礎代謝下降，容易復胖。而近年來許多人也會藉由減少攝取碳水化合物幫助減肥，雖然短期內不至於出問題，長期卻可能造成健康風險，美國塔夫茨大學（Tufts University）曾進行的研究就指出，缺乏碳水化合物可能會讓大腦缺乏能量來源，對記憶、思考能力、學習能力等認知功能造成負面影響。
因此，宮田恵建議吃蕎麥仁來減肥，蕎麥仁的升糖指數GI值低於60，食用後不容易造成血糖急速升高，而且蛋白質含量高達13％，高於米的6％、小麥的10％，還富含必需胺基酸，比起白米的營養更均衡。而且蕎麥仁中還富含多酚「蘆丁」，具備幫助強化微血管、穩定血壓的效果。
而在日本開設知名料理教室，並在日本出版多冊料理書籍的旅日俄羅斯料理研究家，拉布羅瓦‧塔奇雅娜（暫譯）也表示，蕎麥仁是俄羅斯當地的一種傳統健康食材，不過很少像日本一樣磨成粉、製成麵，大都直接食用。蕎麥仁不但有能夠幫助血液流動順暢的蘆丁，還富含胺基酸、維生素B群，營養價值相當高，在舊蘇聯時期，還被國家免費配給糖尿病患者。
塔奇雅娜特別推薦使用蕎麥仁製作俄羅斯傳統健康美食「卡莎（英：Kasha，俄：Каша）」，不但健康美味，還有減肥效果。塔奇雅娜也推薦了以下兩種卡莎減肥方式：
方法1
每天早餐只吃卡莎，午餐晚餐則照平常吃法即可，一周就可能瘦2～3公斤。
方法2
三餐只吃卡莎和柳橙、蘋果、胡蘿蔔汁、優格等食物，持續1～2周約可瘦10kg。
俄羅斯傳統卡莎這樣做
材料
蕎麥仁300g。
水600ml。
鹽2/3小茶匙。
奶油20g
做法
- 蕎麥仁洗淨後將水分確實濾乾。
- 放入平底鍋中開大火翻炒10分鐘。
- 起一鍋，裝入水600ml，沸騰後加入炒好的蕎麥仁以及鹽，轉大火再度沸騰後用弱火煮20分鐘。
- 煮好以後加入奶油即可。
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