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擊退酷暑！７個聰明喝水法
:
【文／陳永信 圖／unsplash.com】
盛夏已過了大半，但各地氣溫仍居高不下，喝水成了最重要的「養生課 」。
人體有70 ％以上由水組成，多喝水好處多多，有外國網友實驗，一個月內只喝白開水，發現臉型明顯變小，痘痘也有明顯改善。只是，根據調查，超過6成的人渴了才喝水，只有5％的人有良好喝水習慣。
究竟如何喝水最健康？又如何確保自己補充足夠的水分？
1、溫度適中
水溫不要太熱或太涼，最適宜的溫度為10～30度。喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適；喝太燙的水則會破壞食道黏膜，誘發食道癌。
2、小口慢慢喝
很多人在極度口渴的情況下會狂飲水，這樣可能會導致人體電解質失衡，造成生理機能障礙，同時也會吞下太多空氣，導致腹脹或打嗝。正確喝水方法為把一口水含在嘴裡，分幾次慢慢吞下，還能滋潤口腔和喉嚨。
3、用吸管喝
這是為什麼餐廳大多數的飲料都讓你用吸管喝，因為用吸管喝水，會讓你在短時間內，喝進更多的水。
4、找個漂亮的水瓶
你愈喜愛你的水瓶，每天使用它的可能性就愈高。所以趕快找一個漂亮的水瓶吧，讓喝水變成一種樂趣，而不是一件苦差事。
市面上甚至有水瓶可與手機連線，記錄飲用的水量，美觀也兼顧實用性。
【全文未完，完整內容請見《Cheers》216期】
【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
音波導入藥物 治中風效果更好
:
記者陳柏翰／台北報導
台大醫院與法國團隊跨國最新研究發現，利用高頻音波短暫增加血腦屏障部位的通透性，可讓原本無法穿越血腦障壁的治療藥物大量穿入腦部，達到更好的治療效果，有助於治療腦中風，也可應用在治療失智及腦瘤研究。
人類大腦內存在一特殊結構稱為「血腦屏障」，此特殊結構，可阻隔外在有害物質不易進入腦部破壞腦組織，但反過來說，若腦部發生病變，例如感染或是發生腫瘤，藥物也難以進入腦部，造成中樞神經相關疾病治療上的窒礙。
科技部與法國國家研究署共同補助進行跨國研究，台灣由台大醫院醫師陳文翔擔任計畫主持人，法國則由里昂第一大學副教授 Claude INSERRA擔任，台法團隊聯合進行相關研究計畫，昨日發表研究成果。
陳文翔表示，近年多方研究皆證實高頻音波，如超音波所觸發「空穴效應」，可在短暫 0.5到 4小時時間內，有效增強血腦屏障部位通透性，提供藥物得以進入中樞神經系統治療窗口，而在台法專家學者共同合作下，研究團隊初步取得多項成果，首先是成功開發一空穴作用即時監控、回授系統，能有效持續穩態空穴效應，增強血腦屏障開啟效果。
陳文翔指出，這次研究團隊更首次發現，利用另一種高能量音波系統震波，可更簡單的開啟血腦屏障，讓原本無法穿越血腦障壁的藥物，大量穿入腦部。不只有助於治療腦中風，也可應用在治療失智及腦瘤研究。
陳文翔說，這項研究目前尚位於動物試驗階段，還需要建立疾病模型，收集更多資訊後，才能展開人體實驗。希望未來進一步探討、開發針對中樞神經系統與腦部相關基因、藥物療法，解決血腦屏障所造成的困境。
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